Dormir suficiente puede prevenir la obesidad

Estudios recientes han demostrado que aquellas personas que duermen suficiente tienen mayor capacidad de metabolizar el azúcar, lo que puede evitar que, a la larga, aparezcan enfermedades como la diabetes, la hipertensión y riesgos de tener dolencias cardíacas. Todas estas dolencias están también asociadas a la obesidad.

Además, la falta de sueño reiterado hace que el cuerpo empiece a segregar leptina, una hormona que estimula el apetito. Si dormimos suficiente y comemos adecuadamente, estamos previniendo a nuestro cuerpo de la obesidad.

Para mantener un peso adecuado y mejorar el sueño los expertos recomiendan:

• Comer bien: más frutas, verduras y pescados evitando las comidas rápidas
• Hacer un poco de ejercicio: mejorará sla calidad de vida y de sueño (siempre que no lo haga hasta 3 horas antes de ir a dormir, podría excitar mucho al cuerpo y hacer más difícil conciliar el sueño)
• Examinar su horario de sueño: debemos dormir al menos 7 horas cada noche y despertarnos renovados. Si no es así, se despierta muchas veces y no descansa bien, tal vez sea hora de cambiar de colchón.

Existen muchos tipos de colchones, pero si eres o duermes con una persona con obesidad, te recomendamos que utilices colchones de muelles Multispring. Estos colchones de muelles ensacados permiten la independencia de lechos, por lo que el peso de uno no arrastrará al otro hacia su lado de la cama. Para más información acude a nuestra Tienda de colchones on line.

Colchones con reguladores térmicos.

Uno de los principales problemas por los que no podemos dormir bien es por los cambios de temperatura que afectan a nuestro cuerpo mientras dormimos. Tenemos frío y nos tapamos más, después tenemos calor y nos destapamos y volvemos a tener frio. Nos movemos más para intentar regular nuestro cuerpo y esto puede hacer que nos despertemos varias veces y no durmamos bien. Para evitar estos cambios bruscos de temperatura existen en el mercado tecnologías aplicadas a los tejidos de los colchones.

El Thermic está basado en unas microcapsulas que recogen el calor que hay alrededor de ellas, almacenándolo durante un espacio limitado de tiempo. Cuando el cuerpo se empieza a enfriar por encima del umbral de confort, estas microcapsulas actúan adecuando la temperatura, manteniéndola estable. Esto permite que el cuerpo vuelva a una temperatura óptima para el sueño.

Thermic es un material más natural y duradero. Es un producto que mantiene todas las ventajas del tejido al no degradar su tacto y cualidades, además de mantener un equilibrio de la temperatura corporal durante toda la noche.

Esta tecnología esta aplicada en nuestro colchón VITTALIS, uno de los colchones más naturales de Ecus®. Tiene un núcleo de visco active y biosoja, que se adapta al cuerpo, y tejido de lino que proporciona un efecto relajante y fresco. (Más información en nuestra tienda de colchones on line http://Tienda.Ecus.eu/)

Podrás dormir mejor en cualquier época del año: fresco en verano y calentito en invierno. Si estás pensando en cambiar de colchón, pruébalo y te convencerás.

Los bebés también tienen su propia micro site

Cuando hablamos de colchones, generalmente nos referimos a colchones para adultos, para la gran mayoría de las personas, o, como mucho, nos acercamos a la juventud. Pero los más pequeños de la casa, los que todavía no pueden elegir por sí mismos, también necesitan un buen colchón, mejores si cabe que los de los adultos. Ellos son más frágiles y la elección de su sistema de descanso es una labor, a priori, complicada. No son fáciles de encontrar en las tiendas de colchones y hay que acudir a tiendas especializadas en productos de bebes, no especialistas en sistemas de descanso.

Pues bien, desde Ecus queremos poner las cosas fáciles y para ello hemos creado una micro site especializada en los más pequeños. Aquí puedes encontrar las últimas novedades en colchones para cunas de Ecus y consejos útiles para su descanso.

No te rebanes más los sesos pensando en cuál es el mejor colchón para tu bebé y visita nuestra site en http://baby.ecus.es

¿Qué hace más feliz a la pareja: dormir o el sexo?

Cuando se habla de tener una buena relación de pareja siempre entra en juego el sexo, sobre todo al principio de la relación, cuando las hormonas están más alteradas y el apetito sexual va en aumento.

Lo que no se conoce tan extensamente es la importancia de poder dormir. Recientes estudios desvelan que poder dormir bien junto a tu pareja es incluso más importante que tener sexo. Ya hemos comentado que cuando no dormimos bien estamos menos receptivos y más susceptibles.
La noche propicia el momento amatorio pero hay que conocer bien a la pareja y saber cuándo es un buen momento. Hay veces que despertar al otro para realizar sexo puede ser una situación molesta para el que duerme.

La principal razón de discordia en la pareja frente al sueño son los ronquidos, que podrían reducirse con una buena almohada de viscoelástica. Otro problema es hablar en sueños, interrumpiendo el sueño del otro.

La solución más sencilla que se ha utilizado siempre es comprarse un nuevo colchón para dormir en habitaciones diferentes: eliminamos las molestias y las posibilidades de hacer el amor, pero por alguna de las dos opciones hay decantarse… Otra solución podría ser comprar colchones grandes para alejarse lo máximo posible de las molestias y acercarse cuando… se tercie…

Así que, para mantener una buena relación de pareja es importante tener buen sexo, pero es imprescindible poder dormir y descansar.